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Su Centro de bienestar: inspiración para el bienestar holístico

No importa si acaba de iniciar su viaje hacia el mundo de la suplementación nutricional y el bienestar holístico o ya se encuentra de camino, le ofrecemos información, orientación y opiniones de expertos para ayudarle y apoyarle. Gracias a nuestra amplia oferta de artículos y consejos fiables, autorizados, informativos y de fácil lectura, podemos simplificar este proceso al máximo para usted.

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Intestino y digestión

Tres sorprendentes secretos de salud para ser feliz

Reading Time: 4 minutes ¿Qué le hace feliz? ¿Un día en la playa escuchando el sonido de las olas? ¿Qué tal un trozo de su pastel de chocolate favorito? ¿O tal vez salir a correr por la mañana mientras sale el sol? Todo esto puede generar felicidad, pero ¿sabía que en realidad se debe a las reacciones químicas que […]

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Cómo reforzar la inmunidad de los adolescentes cuando están demasiado ocupados para preocuparse por ello

Reading Time: 3 minutes Con una gran cantidad de actividades escolares, deportes y aficiones, un posible trabajo a media jornada y una vida social activa, ¿cuántos adolescentes tienen realmente tiempo para prestar atención a lo que hacen para reforzar su inmunidad? No es de extrañar que los adolescentes suelan estar demasiado ocupados para preocuparse por las defensas de su […]

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Diez consejos para un sistema inmunitario saludable en los niños

Reading Time: 3 minutes Los niños pueden ser resistentes cuando están enfermos y es gracias a su sistema inmunitario. Pero todos sabemos que es difícil mantener sus pequeñas manos lejos de los juguetes, las pantallas, las narices y las bocas, todos plagados de gérmenes.  Por eso, es esencial que los niños reciban la ayuda que necesitan para mantener un […]

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Diez formas de fortalecer el sistema inmunitario

Reading Time: 3 minutes El mejor enfoque para una buena salud es uno proactivo. Por eso es importante que reforcemos el sistema inmunitario, una estructura compleja dedicada a protegernos de los invasores externos y dañinos, así como a luchar contra lo que contraemos. Este complejo sistema del organismo desempeña un papel importante en la salud general, ya que protege, […]

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Entender la sustancias químicas de la felicidad

Reading Time: 2 minutes Al contrario de lo que podamos pensar, la felicidad no está solo en nuestra mente. Las sustancias químicas de nuestro organismo tienen una función importante en el estado de nuestra felicidad y las acciones que realizamos pueden inspirar a nuestro cuerpo a producir más. Esto significa que nuestros pensamientos, comportamientos, decisiones alimenticias y movimientos marcan […]

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Los beneficios nutricionales del caldo de hueso

Reading Time: 2 minutes A pesar de tratarse de un plato increíblemente simple y sencillo, el caldo de hueso destaca por su delicioso sabor y su alto valor nutritivo. Un buen caldo elaborado con huesos y verduras cocidos a fuego lento es una potente fuente de nutrientes con un alto contenido en colágeno (que se convierte en gelatina durante […]

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Cómo mantener una buena hidratación durante el otoño y el invierno

Reading Time: 2 minutes Durante las frías mañanas de otoño y las nevosas tardes de invierno no hay nada mejor que un buen café de especias de calabaza o una taza chocolate caliente. Sin embargo, en estos días tan fríos, no conviene descuidar la cantidad de líquidos que ingerimos. Es muy importante mantenerse hidratado durante todo el año. Esto […]

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Alimentos deliciosos y nutritivos en invierno

Reading Time: 3 minutes Si cree que los alimentos frescos y con un gran valor nutritivo solo están disponibles en los meses más cálidos, no es así. El invierno es una época maravillosa para aprovechar la abundancia de alimentos deliciosos y nutritivos.  Ya sea asando tubérculos para obtener fibra y antioxidantes, preparando caldos a fuego lento para favorecer la […]

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Diez formas de disfrutar de alimentos de invierno ricos en nutrientes

Reading Time: 3 minutes El invierno es una época de hibernación en la naturaleza. Para los humanos, esto puede provocar que la compra de productos frescos resulte austera y desoladora. No se preocupe si echa de menos las dulces fresas y los tomates maduros del verano. El invierno ofrece una gran cantidad de alimentos ricos en nutrientes que conseguirán […]

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Cómo eliminar toxinas de forma natural

Reading Time: 3 minutes La mayoría de nosotros sabemos que cuando estamos lentos, hemos ganado unos quilos de más, y no nos sentimos que seamos nosotros mismos, es porque probablemente sea hora de eliminar toxinas. Pero, ¿sabía que en la sociedad moderna, es probable que necesite eliminar toxinas únicamente por los contaminantes que ingerimos con regularidad? Tanto si es […]

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Transición a una dieta para el otoño

Reading Time: 3 minutes Además del hermoso cambio en los colores de la naturaleza, la sensación de frescor de una mañana de otoño y la calidez del crepúsculo temprano tras el atardecer, para muchos enamorarse del otoño pasa por disfrutar de los alimentos ricos en nutrientes que llenan nuestros platos. Y por una buena razón. Aunque el mundo actual […]

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¿Qué relación hay entre el sueño y la salud intestinal?

Reading Time: 3 minutes Nuestros cuerpos trabajan de maneras extrañas y maravillosas. Es posible que le sorprenda, pero en ocasiones aquello que afecta a una parte de su cuerpo puede tener también un impacto en otra parte completamente distinta. Actualmente se cree que existe este tipo de relación entre el intestino y el sueño. Su intestino no puede pensar […]

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Salud intestinal

Reading Time: 13 minutes Razones por las que una flora intestinal sana es tan importante El intestino es la piedra angular de una buena salud y la base del bienestar general1. Su gran superficie lo convierte en un órgano muy importante en nuestros cuerpos, contando con su propio ecosistema. Una flora intestinal sana contiene el 80 % de todas […]

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Síndrome del intestino permeable

Reading Time: 8 minutes Intestino permeable: ¿Qué es exactamente? El término intestino permeable, o lo que los científicos llaman «permeabilidad intestinal aumentada», hace referencia a un trastorno en la barrera protectora de la pared intestinal del intestino delgado. Por lo tanto, intestino permeable significa literalmente que el intestino tiene «fugas». Cuando el intestino tiene «fugas», las proteínas digeridas de […]

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Los cuidados de la piel en verano

Reading Time: 5 minutes Su guía para mantener una piel fabulosa en los meses más cálidos Todos adoramos el verano, pero el verano va de la mano de ciertos problemas cutáneos. Las afecciones de la piel pueden tener su origen en la salud intestinal, la alimentación y las alergias, pero el clima, la contaminación y otros factores estacionales también […]

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Hidratación, hidratación e hidratación: la importancia del agua.

Reading Time: 3 minutes El agua es esencial para la vida. Nuestros organismos contienen alrededor de un 60 % de agua, así que si no la mantenemos, corremos el riesgo de deshidratarnos y enfermar. Literalmente, no podemos sobrevivir sin agua. El organismo pierde agua de manera constante, excretándola como desecho pero también al respirar, sudar y hacer la digestión. […]

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Cuidar la salud intestinal

Reading Time: 3 minutes Qué afecta a la salud intestinal y por qué importa tanto a la hora de mantener una buena salud.  La salud intestinal ha sido un tema central en el mundo de la salud natural durante muchos años y finalmente se está convirtiendo en tendencia. Pero, ¿sabe por qué la salud intestinal resulta tan importante? El […]

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¿Qué son las proteínas

Reading Time: 5 minutes Todo lo que creía saber, pero en realidad no sabía. La mayoría sabemos qué son las proteínas. Junto con los carbohidratos y las grasas, las proteínas son uno de los tres macronutrientes más importantes para nuestra dieta.  Las investigaciones han demostrado por qué son tan beneficiosas como parte de una dieta equilibrada y saludable, ya […]

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Inflamación y aumento de peso

Reading Time: 4 minutes ¿Existe algún vínculo entre la inflamación y el aumento de peso? La inflamación es una reacción corporal natural y saludable cuando el organismo está combatiendo una infección o respondiendo a alguna otra lesión. Pero hay otro aspecto que debemos tener en cuenta en la inflamación: es posible que provoque el aumento de peso. No hay […]

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Psiquiatría nutricional

Reading Time: 2 minutes ¿Es clave la psiquiatría nutricional para entender la salud mental? Las enfermedades mentales representan un porcentaje significativo de los problemas de salud global. Por esa razón suponen una preocupación social, económica y sanitaria importante1. Aunque el tratamiento siempre ha consistido en recetas de medicamentos y psicoterapias, como la terapia conversacional y la cognitivo-conductual, la psiquiatría […]

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Calcio

Reading Time: 3 minutes El mineral que se almacena en nuestros huesos y dientes El calcio es uno de los minerales esenciales. Debido a que el cuerpo almacena grandes cantidades de esta sustancia en los huesos y los dientes, el calcio es el mineral más importante en términos de cantidad.1 La ingesta necesaria de calcio se cubre principalmente con […]

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Bacterias probióticas

Reading Time: 4 minutes Un elemento clave en la salud intestinal Las bacterias probióticas son habitantes de nuestro intestino muy beneficiosos para nuestra salud. Adquirimos nuestras primeras bacterias probióticas (también llamadas bacterias ácido-lácticas) al nacer, y nos acompañan durante toda la vida.1 Desde el comienzo de su andadura, nuestro organismo contiene cultivos de bacterias probióticas. Con el fin de […]

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¿Qué son los micronutrientes?

Reading Time: 9 minutes Vitaminas, minerales, oligoelementos y otros nutrientes Los nutrientes se dividen en dos grupos: micronutrientes y macronutrientes. Por definición, los micronutrientes son componentes de los alimentos que no aportan energía al cuerpo, pero que son esenciales para la vida debido a su función en varios procesos del organismo.1 Los micronutrientes incluyen vitaminas, minerales y oligoelementos, además […]

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Resistencia a los antibióticos

Reading Time: 3 minutes La resistencia a los antibióticos tiene el potencial de afectar a la salud humana en todo el mundo y es uno de los principales puntos de acción para la Organización Mundial de la Salud. La alta disponibilidad y el uso inadecuado de los antibióticos, que se usan para prevenir y tratar las infecciones bacterianas en […]

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¿Por qué es importante el zinc?

Reading Time: 2 minutes Aparte de contribuir a nuestro ADN, ¿qué más hace el zinc por nosotros? Se sorprenderá de cuánto. Este mineral tan extendido nos ayuda no solo a mantener nuestro sistema inmunitario sino también nuestros huesos, piel, uñas y cabello. También es fundamental para las funciones cognitivas y protege las células del estrés oxidativo. Incluso ayuda a […]

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¿Por qué es importante la vitamina D?

Reading Time: 5 minutes La vitamina D es una de las vitaminas más importantes para nuestra salud, pero muchos de nosotros no solemos recibir la suficiente. La vitamina D es probablemente más conocida por su contribución a la salud ósea al ayudar a nuestro cuerpo a absorber calcio y fósforo, minerales clave para mantener los huesos fuertes. Ayuda a […]

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Beneficios para la salud de la miel

Reading Time: 4 minutes Por qué la miel es buena para la salud No todo lo que sabe dulce es malo. Los azúcares procesados y refinados son pobres en micronutrientes pero existen otros azúcares menos procesados, como la miel, que son buenos. La miel es una alternativa muy popular, natural y sabrosa a los azúcares procesados, producida cuando las […]

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Fomentar una digestión saludable

Reading Time: 5 minutes Las elecciones que hacemos respecto a la dieta y a la nutrición pueden impactar en tu vida de muchas maneras distintas, incluida la manera en que afectan a la digestión. Todos tenemos diferentes perfiles y sensibilidades en lo que se refiere a nuestra manera de digerir y procesar los alimentos que ingerimos, y esto también […]

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Enzimas: catalizadores de energía

Reading Time: 3 minutes ¿No fantaseamos todos con un botón mágico que nos permita realizar nuestros quehaceres cotidianos el doble de rápido para dedicar más tiempo a las cosas que de verdad queremos hacer? Hasta que no descubramos esa técnica o dispositivo mágico, hacer la colada siempre va a suponer una inversión de tiempo. Quizás nos quede el consuelo […]

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¿Qué es la biodisponibilidad?

Reading Time: 3 minutes ¿Y por qué es esencial para los suplementos nutricionales? Más tarde o más temprano, si está explorando el mundo de los complementos nutricionales, se encontrará con el término “biodisponibilidad”. Suena un poco desagradable pero, en realidad, es un factor sumamente importante a la hora de determinar si los suplementos son eficaces o no. Al igual […]

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