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Su Centro de bienestar: inspiración para el bienestar holístico

No importa si acaba de iniciar su viaje hacia el mundo de la suplementación nutricional y el bienestar holístico o ya se encuentra de camino, le ofrecemos información, orientación y opiniones de expertos para ayudarle y apoyarle. Gracias a nuestra amplia oferta de artículos y consejos fiables, autorizados, informativos y de fácil lectura, podemos simplificar este proceso al máximo para usted.

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Equilibrio

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Los seis principios del pilates

Reading Time: 2 minutes El pilates se fundó a partir de seis principios clave: respiración, concentración, centro, control, precisión y flujo. Si se construye una base sólida en cada una de estas áreas, su práctica mejorará y su cuerpo responderá con mayor eficacia al ejercicio que está realizando. Veamos con más detalle cada uno de estos principios. Respiración La […]

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¿Para qué sirve el pilates y en qué se diferencia de otras rutinas para estar en forma?

Reading Time: 3 minutes Muchas de las personas que practican pilates consideran que es más que un entrenamiento. En muchos casos, el pilates es un estilo de vida. Los beneficios de la práctica de sus ejercicios son incomparables, especialmente como una rutina que puede enseñar y entrenar para dominarla. ¿Para qué sirve el pilates? El pilates consiste en entrenar […]

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¿Con qué frecuencia debe practicar pilates?

Reading Time: 2 minutes En lo que respecta a la frecuencia con la que se debe hacer ejercicio, la respuesta suele ser subjetiva. Por lo general, la recomendación es de treinta minutos de ejercicio diario, cinco días a la semana. Pero cuando se trata de pilates específicamente, ¿cuál es la cantidad correcta de ejercicio? ¿Con qué frecuencia se debe […]

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Qué pueden hacer los padres para favorecer el desarrollo del sentido del equilibrio en sus hijos

Reading Time: 3 minutes La emoción de los bebés que se sientan o gatean por primera vez.  La increíble sensación de ver cuando los niños pequeños dan sus primeros pasos o montan por primera vez en un triciclo.  El asombro que sienten cuando dan una voltereta o montan en una bici de dos ruedas. Estos momentos trascendentales no solo […]

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Cinco mitos acerca de la actividad física y la edad

Reading Time: 3 minutes ¿Demasiado mayor para hacer ejercicio? ¡No existe tal cosa! Es hora de desmentir los cinco mitos más extendidos acerca de la actividad física y la edad. ¿Ha caído en la trampa de creer que es demasiado mayor para hacer ejercicio? ¡No lo haga! Los motivos que le han instado a evitar el ejercicio físico no […]

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Los pies: la base del movimiento

Reading Time: 3 minutes La salud de nuestros pies es algo que damos muy fácilmente por sentado, ya que los usamos a diario y ni siquiera pensamos en ellos. A menudo, solo les prestamos verdadera atención cuando algo va mal con nuestros pies. Esto no les hace ninguna justicia a nuestros pies, ya que son la verdadera la base […]

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¿Cómo puede beneficiar el entrenamiento de la flexibilidad a su forma física general?

Reading Time: 3 minutes La flexibilidad es fundamental para la vida cotidiana. De hecho, es tan importante que a menudo no pensamos en ello hasta que algo va mal y la echamos de menos. Sin flexibilidad no podríamos realizar tareas cotidianas, como inclinarnos para coger algo o sentarnos en una silla. La flexibilidad también nos permite liberar la tensión […]

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¿Qué es el la forma física de fuerza?

Reading Time: 3 minutes Por qué la forma física de fuerza debe formar una parte importante de sus entrenamientos físicos planificados. Estar físicamente en forma puede significar varias cosas. Por ejemplo, alguien que puede correr una maratón está sin duda en forma física, pero puede que no sea capaz de levantar pesos pesados. Por otro lado, alguien capaz de […]

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Importancia del ejercicio físico en los niños

Reading Time: 2 minutes Cuando hablamos de niños y ejercicio físico, es muy diferente a cómo se llevaría a cabo un entrenamiento basado en movimientos para un adulto; por ejemplo, no resultaría normal que un niño levantara pesas en un gimnasio. Para un niño, cualquier forma de movimiento podría ser clasificada como actividad física, desde correr con amigos hasta […]

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Fuerza y tonificación: a menudo ignoradas, pero extremadamente importantes

Reading Time: 3 minutes Fuerza es un término que a menudo se asocia exclusivamente a aquellos que levantan peso o necesitan potencia, como los boxeadores o luchadores, pero en realidad todos nosotros, tanto deportistas como aquellos sin interés en el deporte, podemos beneficiarnos del trabajo de la fuerza y la tonificación. La fuerza y la tonificación se pueden ejercitar, […]

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Los 11 componentes de la forma física

Reading Time: 3 minutes A menudo se considera que la forma física es algo único: o bien estás en forma o bien no lo estás. Sin embargo, la ciencia que estudia la forma física es en realidad mucho más compleja y demuestra que hay diversos componentes que influyen en que una persona esté físicamente en forma.1 Por ejemplo, puede […]

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Equilibrio: por qué es tan importante y cómo puede mejorarse

Reading Time: 3 minutes El equilibrio es un elemento fundamental en cualquier movimiento que realizamos. A menudo, funciona sin necesidad de pensarlo; por ejemplo, el simple hecho de mantenernos de pie requiere equilibrio. Aunque casi nunca pensemos en él, no significa que sea algo que debamos dar por sentado. Los estudios han demostrado que el equilibrio es algo que […]

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Los beneficios del pilates

Reading Time: 4 minutes Cómo puede ayudar el pilates a su cuerpo y mente El pilates se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Los beneficios de la práctica de pilates se están conociendo cada vez más y ahora es una forma de ejercicio no solo popular entre bailarines o personas a las que también les […]

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Prevención de lesiones deportivas

Reading Time: 3 minutes Consejos prácticos para prevenir lesiones y disfrutar de los beneficios del ejercicio físico para la salud. Sufrir una lesión es una de las formas más rápidas de echar por tierra todo su esfuerzo. Tanto si hace ejercicio con mucha frecuencia como si está a punto de empezar un nuevo programa de entrenamiento, es importante que […]

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