Wählen Sie bitte Ihr Land aus:
Ordering help and support Ways to order
Unsere Produkte
Nahrungsergänzungsprodukte
Allgemeines Wohlbefinden
Gezieltes Wohlbefinden
Wohlbefinden und Gewicht
Sporternährung
Lifeplus Empfiehlt
Pflegeprodukte
Bio-Naturkosmetik
Körperpflege
Gesichtspflege
Zahnpflege
Ideale Kombinationen
Qualität der Inhaltsstoffe
Qualität der Herstellung
Unsere Kataloge
Accessoires
Über Lifeplus
Unsere Vision
Unsere Geschichte
Unsere Verantwortung
The Lifeplus Foundation
Unsere Veranstaltungen
Spirit
Spendenaktionen
Unsere Lifeplus formula
Bewegung
Gut und Gesund Essen
Bewusstsein & Befinden
Ernährung Ergänzen
Wellnesscenter
Rat von Experten zur Verbesserung Ihrer Gesundheit
Leaky Gut
So bleiben Sie gesund
Darmgesundheit
Gesunde Ernährung
Landesweite Umfrage: Antidepressiva
Tipps für die psychische Gesundheit
Landesweite Umfrage zur psychischen Gesundheit
Partnerbereich
Ihre Chance
Marketingmaterialien
Geschäfts-Tools
Hilfsmittel
Online-Tools
Events und Gemeinschaft
Lifeplus Anerkennungsevents
Lifeplus-Gemeinschaft
Bestellen
Ein Online-Konto Erstellen
Informationen zu ASAP
Informationen zur Lieferung
FAQ zu Bestellungen
Kontaktieren Sie uns
Wenn Sie sich bereits für ein Online-Konto registriert haben, können Sie einfach Ihre Anmeldedaten unten eingeben und gleich über den Warenkorb Ihre Bestellung aufgeben oder eine bestehende ASAP-Bestellung verwalten.
Haben Sie eine PIN?
Email-Adresse wird schon benutzt
Die eingegebene Adresse konnte nicht validiert werden. Möchten Sie die Adresse bearbeiten und erneut übermitteln, oder möchten Sie sie unverändert übermitteln?
Das System hat auf Grundlage der von Ihnen eingegebenen Adresse eine vorgeschlagene Adresse gefunden. Klicken Sie bitte auf die Adresse, die Sie verwenden möchten:
Mit dem ASAP können Sie die Produkte, die Sie jeden Monat verbrauchen, bestellen und möglicherweise keine oder verringerte Versandkosten zahlen (abhängig von den IP).
Im Seitenbalken können Sie sehen, an welchem Tag zukünftige Bestellungen verschickt werden. Die Einrichtung zur Auswahl des Versanddatums gilt nur für neue ASAP-Kunden. Wenn Sie Ihren ASAP ändern wollen, rufen Sie bitte unter der gebührenfreien Nummer 0800-101-3201 an.
Wenn Sie „Ich stimme zu“ auswählen, berechtige ich Lifeplus, mich dem Automatischen Versandvorteilsprogramm (ASAP) anzumelden.
Möchten Sie diesen Artikel wirklich löschen? Diese Aktion kann nicht rückgängig gemacht werden.
Fehler beim Speichern Ihrer Zahlung. Versuchen Sie es bitte erneut.
Fehler bei Eingabe der Versandadresse
Die eingegebene Kontonummer ist ungültig. Versuchen Sie es bitte erneut.
*PIN-Nummer: Das ist Ihre „Persönliche Identifikationsnummer“, welche benötigt wird, um Bestellungen per Telefon oder Bestellformular aufzugeben. Sie finden sie auch auf Ihrer Lifeplus-Rechnung. Sollten Sie keine PIN haben oder können sich nicht mehr an Ihre PIN erinnern, kontaktieren Sie bitte unseren Kundenservice.
Füllen Sie bitte alle erforderlichen Felder aus.
Dafür kann es notwendig sein, unsere Essgewohnheiten etwas anzupassen – wir wissen vermutlich alle, wie wichtig es ist, weniger Salz und Zucker zu essen, fettige Speisen möglichst zu meiden und bei der Zubereitung der Mahlzeiten Zutaten aus allen Lebensmittelgruppen auszuwählen. Nicht zu vergessen die fünf Rationen Obst und Gemüse pro Tag!
Auch wenn wir uns diese guten Vorsätze noch so sehr zu Herzen nehmen, die wahre Herausforderung ist es, sie auch wirklich in unserem täglichen Leben umzusetzen.
Anstatt zwischendurch immer wieder ein paar Häppchen oder Snacks zu essen, zahlt es sich aus, regelmäßige Essenszeiten einzuführen. An diese Zeiten kann sich unser Körper dann nach und nach gewöhnen und sich darauf einstellen, wann ein Nachschub an Nahrung zu erwarten ist. Heißhungerattacken werden seltener, und auch anderen Gelüsten können wir leichter widerstehen.
Wer frühstückt wie ein Kaiser, ist für den Tag bestens gewappnet. Am besten also schon am Morgen die gesündere Wahl treffen: fettarme Brotaufstriche, Müsli oder Haferflocken und natürlich Obst. Auch ein Gemüseomelette ist eine nahrhafte Option und lässt sich einfach und schnell zubereiten.
Auch im weiteren Verlauf des Tages gilt es, gesunde Entscheidungen für unsere Ernährung zu treffen. Ein Essensplan für sportlich sehr aktive Menschen enthält einen größeren Anteil an Kohlenhydraten zur Energieversorgung unserer Muskeln. Besonders komplexe Kohlenhydrate1 liefern langanhaltende Energie: Reis, Vollkornnudeln und Vollkornbrot, verschiedene Getreidesorten (und natürlich das gute alte Müsli).
Sehr praktisch und nahrhaft sind auch Haferflocken, Nüsse, Hülsenfrüchte und Samen in verschiedenen Variationen und Kombinationen. Neben einer Auswahl an Obst- und Gemüsekonserven, Trockenfrüchten und gefrorenem Obst und Gemüse sollten diese einen Stammplatz auf der Einkaufsliste bekommen, denn sie eignen sich hervorragend als gesunde Snacks sowohl für zuhause als auch fürs Büro. Halten Sie also am besten in der Küche und am Arbeitsplatz stets eine Mischung aus Trockenfrüchten und Nüssen als gesunde Alternative für den kleinen Hunger zwischendurch bereit.
Neuere Untersuchungen legen nahe, dass eine proteinreiche Ernährung unsere sportliche Betätigung unterstützen und den Anteil an fettfreier Körpermasse erhöhen kann2. Soja-, Molke- oder Milch-Proteinshakes beispielsweise sind eine gute Wahl.
Zur Reduzierung von Ermüdungserscheinungen eignen sich eisenreiche Lebensmittel, wie z. B. rotes Fleisch, grünes Gemüse und eine Auswahl an Frühstückszerealien, die die Eisenreserven fördern können.
Aus den genannten Zutaten lassen sich auch allerlei leckere Gerichte zaubern – und im Internet gibt es mittlerweile zahlreiche hervorragende Websites mit Kochanleitungen und Rezeptideen. Wählen Sie einige der gesunden und nahrhaften Zutaten aus, die Sie gerne essen und geben Sie diese in eine Online-Suchmaschine ein. In den Weiten des Internets wird sich rasch eine große Auswahl an Rezepten finden, auf die Sie selbst nie gekommen wären.
Für eine schnelle Energiezufuhr tagsüber sind Kohlenhydrate in Form von schnell freisetzbarem Zucker sehr gut geeignet. Schokolade ist damit leider nicht gemeint! Besser sind Haferkekse, die Trockenfrüchte, die vielleicht schon in Ihrer Vorratskammer auf Sie warten, oder ein Energie-Shake. Für den Erfolg Ihres Trainingsprogramms ist eine Flasche frischen, reinen Wassers genauso unentbehrlich wie die richtige Sportausrüstung. Die Bedeutung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr kann wirklich nicht oft genug betont werden. Medizinische Experten bestätigen, dass die richtige Ernährung und regelmäßige und angemessene Bewegung zwei der wichtigsten Faktoren zur Vermeidung von Gesundheitsrisiken sind3. Wenn Sie einen aktiven Lebensstil mit gesundem und gutem Essen kombinieren, profitieren Sie doppelt von den Vorteilen und den positiven Auswirkungen auf Ihren Lebensstil.
Wir verwenden Cookies, um die Website-Nutzung zu erfassen und zu analysieren und Ihnen das bestmögliche Benutzererlebnis zu bieten.
Durch Klicken auf „OK“ oder die weitere Verwendung dieser Website erklären Sie sich damit einverstanden, dass Cookies platziert werden. Weitere Informationen finden Sie in unserer Cookie-Richtlinie.