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Ihr Wellnesscenter – Inspiration für ganzheitliches Wohlbefinden

Ob Sie gerade erst die ersten Schritte zu Nahrungsergänzung und ganzheitlichem Wohlbefinden tun oder bereits auf dem besten Weg sind: Bei uns finden Sie Hilfe und Unterstützung in Form von Informationen, Anleitungen und Expertenmeinungen. Wir unterstützen Sie mit leicht verständlichen, vertrauenswürdigen, fundierten und informativen Artikeln und Tipps.

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Gesundes Altern

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Bewegung: Lebensphasen des Olympiateilnehmers James Ellington

Reading Time: 3 minutes Durch regelmäßige körperliche Aktivität können Sie maßgeblich zu Ihrer Gesundheit beitragen. Von der Gewichtskontrolle über verbessertes Bewusstsein und Befinden bis hin zur allgemeinen Fitness – die Vorteile der Bewegung sind bekannt. Und das gilt in jedem Alter. So unterschiedlich die Motivation und Aktivitäten in den einzelnen Lebensphasen sein mögen: Bewegung ist für uns alle wichtig, […]

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Was erklärt die hohe Lebenserwartung in Japan?

Reading Time: 5 minutes Im September 2022 bescheinigte der World Population Review Japan die zweithöchste Lebenserwartung weltweit. Nur Hongkong kann die durchschnittliche japanische Lebenserwartung von 84,67 Jahren knapp übertreffen. Aber was sind die Gründe dafür? Liegt es an der Ernährung? Sozialen Gewohnheiten? Bewegung? Genetik? Oder einer Kombination all dieser Faktoren? Das Rätsel von Okinawa Im ländlichen Norden der Hauptinsel […]

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Fünf Gründe, warum es wichtig ist, einen aktiven Lebensstil in der Kindheit zu fördern

Reading Time: 2 minutes Eine aktive Kindheit ist für das körperliche, geistige und soziale Wohlbefinden von Vorteil. Sie fördert die Knochengesundheit, verbessert die Immunität, trägt zur Stressbewältigung bei und regt zu Kontakten mit anderen an.  Außerdem macht sie einfach Spaß. Durch die globale Pandemie wurden den jüngeren Generationen jedoch Beschränkungen hinsichtlich ihrer Sozialkontakte sowie strengere Regeln und Vorschriften auferlegt. […]

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Zehn Tipps für einen aktiven Lebensstil als Familie

Reading Time: 2 minutes Vielleicht mag Ihre Familie einen gemütlichen Filmabend auf dem Sofa mit Snacks und Popcorn, aber auch ein Nachmittag mit Fußball im Park, ein gemeinsamer Besuch im Schwimmbad oder eine Waldwanderung können viel Spaß machen. Man muss sich allerdings erst einmal aufraffen. In den letzten Jahren hat sich in vielen Familien ein bewegungsarmer Lebensstil eingeschlichen. Die […]

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Bewegung während der Menopause

Reading Time: 2 minutes Was Sie über Bewegung während der Menopause wissen müssen Die Menopause ist ein natürlicher Prozess im Leben aller Frauen, doch jede Frau erlebt die damit einhergehenden Symptome anders. Mit ein wenig Glück treten die Symptome nur in milder Form und für kurze Zeit auf, aber es ist durchaus möglich, dass Sie die gefürchteten Hitzewallungen und […]

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Fünf Mythen über Aktivität und Alter

Reading Time: 3 minutes Zu alt für Bewegungstraining? Das gibt es nicht! Wir räumen mit fünf Mythen über Bewegungstraining und Alter auf. Haben Sie sich einreden lassen, dass Sie zu alt für Bewegungstraining sind? Das stimmt einfach nicht! Die Gründe, aus denen Sie das Bewegungstraining vermieden haben, sind höchstwahrscheinlich nur Mythen. Es ist an der Zeit, die Wahrheit offenzulegen, […]

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Warum ändern sich die Erholungsanforderungen mit dem Alter?

Reading Time: 3 minutes Es wäre zwar schön, wenn wir mit 40, 50 und darüber hinaus noch die gleiche Energie und die kurzen Erholungszeiten hätten wie als Teenager oder mit 20, aber leider ist das einfach nicht der Fall. Wenn wir älter werden, ändert sich auch die Reaktion unseres Körpers auf das regelmäßige Bewegungstraining. Das äußert sich in Müdigkeit, […]

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Fitness mit 40 und darüber hinaus

Reading Time: 2 minutes Wissenswertes über Fitnessanforderungen in den besten Jahren Der 40. Geburtstag ist ein echter Meilenstein. Selbst wenn Sie sich nicht älter als mit 20 fühlen, ist an Ihren ach-so-witzigen Geburtstagskarten zu sehen, dass es ab jetzt nur noch bergab geht. Und das ist gar nicht mal völlig falsch: Sowohl unsere körperlichen Fähigkeiten als auch unsere körperlichen […]

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Der Gleichgewichtssinn – warum er wichtig ist und wie sie ihn verbessern können

Reading Time: 2 minutes Unser Gleichgewichtssinn ist bei allen unseren Bewegungen gefordert. In der Regel müssen wir gar nicht über das Gleichgewicht nachdenken, doch ohne den Gleichgewichtssinn können wir nicht einmal einfach aufrecht stehen. Der Gleichgewichtssinn ist also ein Instinkt, aber wir sollten ihn dennoch fördern. Untersuchungen haben ergeben, dass der Gleichgewichtssinn mit zunehmendem Alter abnimmt, wenn er nicht […]

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Ursachen für graue Haare

Reading Time: 3 minutes Wir räumen ein für all Mal mit Mythen über die Ursachen für graue Haare auf Um die Ursachen für graue Haare ranken sich unzählige Mythen. Besteht ein Zusammenhang zwischen grauem Haar und Stress? Kann ein Schreck das Haar über Nacht weiß werden lassen? Ergrauen Raucher schneller? Früher oder später bekommen wir alle graue Haare. Oder? […]

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Was sind Superfoods und was macht sie so besonders?

Reading Time: 4 minutes Wir alle haben eigene Vorstellungen davon, was ein Superfood ist. Viele würden vielleicht sogar Schokolade als ein „super“ Nahrungsmittel bezeichnen, weil sie so lecker ist und nach mehr schmeckt. Superfoods verdanken ihren Namen allerdings nicht ihrem Wohlgeschmack (auch wenn sie köstlich sind!), sondern ihrer hohen Nährstoffdichte. Sie sind sehr kalorienarm, liefern aber erhebliche Mengen an […]

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Fit bleiben im Alter

Reading Time: 4 minutes Warum Bewegung wichtig ist, damit wir im Alter fit bleiben Im Alter fit zu bleiben, hat viele körperliche und geistige Vorteile. Deshalb spielt Bewegung eine so wichtige Rolle. Yoga ist eine der beliebtesten und wirkungsvollsten Fitnessoptionen mit schonenden Bewegungsmustern für Senioren, aber bei weitem nicht die einzige. Wie wäre es beispielsweise mit Tai Chi, Wandern, […]

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Gesichtsyoga

Reading Time: 5 minutes Entspannung durch Selbstfürsorge Wut, Trauer oder Freude – unsere Emotionen sind uns manchmal buchstäblich ins Gesicht geschrieben. Nicht nur deshalb sind die Muskeln in unserem Gesicht rund um die Uhr in Bewegung, wodurch sie im Laufe der Jahre schlaff werden können. Mit Gesichtsyoga bzw. Face Yoga können die Gesichtsmuskeln entspannt und zugleich gestärkt werden. Außerdem […]

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Warum ist Vitamin D wichtig?

Reading Time: 4 minutes Vitamin D ist ein besonders wichtiges Vitamin für unsere Gesamtgesundheit, aber viele von uns erhalten nicht genug davon. Besonders bekannt ist Vitamin D für seinen Beitrag zur Gesundheit unserer Knochen: Es trägt zur Absorption von Calcium und Phosphor bei, beides wichtige Mineralstoffe für starke Knochen. Es ist wichtig für die Muskelbewegung. Nicht nur unsere Knochen […]

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Im Herzen jung

Reading Time: 2 minutes Mit dem Alter kommen Weisheit, Erfahrung und in der Regel auch ein ausgeprägteres Selbstbewusstsein und weniger Unsicherheit. „Alter“ ist dabei keine bestimmte Zahl, sondern einfach das Bewusstsein, erwachsen zu sein. Wahrscheinlich haben Sie bereits junge Menschen erlebt, die weitaus mehr Reife beweisen als ihr Alter erwarten ließe, oder Sie kennen Eltern oder Großeltern, die mehr […]

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Wie kreative Aktivitäten Erwachsenen helfen können

Reading Time: 4 minutes Entdecken Sie Ihre Kreativität Wann haben Sie zuletzt etwas Kreatives getan? Kreativität ist für Kinder ganz natürlich, aber wenn wir älter werden, lassen wir uns allzu leicht vom Alltag einholen und vergessen, uns Zeit zum Ausleben unserer Kreativität zu nehmen. Kreativität ist für Erwachsene aber genauso wichtig wie in jedem anderen Alter. Kreative Aktivitäten können […]

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Körperliche und geistige Fitness im reiferen Alter

Reading Time: 3 minutes Leben ist ein kostbares Gut. Die meisten von uns haben das Glück, es in jüngeren Jahren als Selbstverständlichkeit hinnehmen zu können – die Zukunft erscheint dann unendlich und unsere Energie unerschöpflich. Dann holt uns die Zeit langsam ein. Die Jahrzehnte vergehen und unsere Energie ist nicht mehr ganz so unerschöpflich, die Reserven nicht mehr ganz […]

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Veränderte Voraussetzungen für Wohlbefinden im Lebensverlauf

Reading Time: 3 minutes Im Laufe unseres Lebens verändert sich die Nährstoffzufuhr, die unser Körper braucht, genau wie wir selbst.1 Gut und gesund zu essen ist einer der grundlegenden Faktoren für unser Wohlbefinden, unabhängig vom Alter. Aber während wir anmutig und würdevoll altern, können wir auch lernen, unsere Ernährung und Nährstoffaufnahme an die Entwicklung unseres Körpers im Laufe unseres […]

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Nahrungsergänzung bei Alltagshektik

Reading Time: < 1 minute Viele Menschen fühlen sich bei der Arbeit und im Privatleben gleichermaßen intensiv gefordert. Beruf, Familie, Freunde, Hobbys, selbst Fitnesstraining: Wahrscheinlich versuchen auch Sie, möglichst viel in jeden Tag zu packen. Diese ständige Beanspruchung kann sich jedoch nachteilig auf den Körper auswirken – und diese Auswirkungen werden durch ungesunde Ernährung verschärft1 . Selbst Menschen, die sich […]

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Was ist Bioverfügbarkeit?

Reading Time: 3 minutes Und warum ist sie für Nahrungsergänzungsmittel so wichtig? Früher oder später werden Sie bei Ihrer Entdeckungsreise durch die Welt der Nahrungsergänzungsmittel auf den Ausdruck „Bioverfügbarkeit“ stoßen. Das Wort mag sich vielleicht etwas abschreckend anhören, aber die Bioverfügbarkeit spielt eine entscheidende Rolle, wenn es um die Wirksamkeit von Ergänzungsmitteln geht. Genau wie viele andere Fachausdrücke sollte […]

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Nahrungsergänzung verstehen

Reading Time: 2 minutes Für das natürliche Gleichgewicht unseres Körpers Industriell verarbeitete, nährstoffarme Lebensmittel, ein hektischer und zugleich inaktiver Lebensstil, den viele Menschen als erbarmungslos empfinden und in dem es oft schwerfällt, sich zu orientieren. Wen wundert´s da, wenn unser Körper früher oder später in Mitleidenschaft gezogen wird? Ein gesunder Körper strebt von Natur aus nach einem Gleichgewicht zwischen […]

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