Ihr Wellnesscenter – Inspiration für ganzheitliches Wohlbefinden
Ob Sie gerade erst die ersten Schritte zu Nahrungsergänzung und ganzheitlichem Wohlbefinden tun oder bereits auf dem besten Weg sind: Bei uns finden Sie Hilfe und Unterstützung in Form von Informationen, Anleitungen und Expertenmeinungen. Wir unterstützen Sie mit leicht verständlichen, vertrauenswürdigen, fundierten und informativen Artikeln und Tipps.
Freude
Ziele setzen mit dem olympischen Dreispringer Christian Taylor
Reading Time: 7 minutes Jedes Ziel, ob groß oder klein, kann ein Schritt zu einem glücklicheren Leben sein. Wichtig ist auch, auf welchem Weg wir unsere Ziele erreichen. Ein Ergebnis (ein Ziel) anzustreben, ist ein wichtiger Aspekt des Lebens. Das ist nicht immer einfach, und der Weg kann schwer sein, aber Zielsetzungen gehören zum guten Leben. Sie geben dem […]
Wie ein Umdenken über Glückserwartungen zu Hoffnung und Freude führen kann
Reading Time: 3 minutes Unsere eigenen Erwartungen können uns zum Fallstrick werden. Wer stets der nächsten neuen Sache hinterherläuft, weil er glaubt, damit endlich dieses schwer zu greifende Gefühl des Glücks erreichen zu können, nimmt sich damit unwissentlich Chancen für Freude. Bei fehlgerichteten Wünschen, Anpassungen und falschen Erwartungen bleibt die Erfüllung meistens aus. Wir haben diesen Leitfaden zum Umdenken […]
Der Zusammenhang zwischen Oxytocin und Glücksgefühlen
Reading Time: 2 minutes „All you need is Love“: Wenn das stimmt, steckt das Oxytocin dahinter. Dieser Neurotransmitter ist einer der vier “Glücksbotenstoffe“ (zusammen mit Dopamin, Serotonin und den Endorphinen) und wird mit Gefühlen von Liebe und Geborgenheit in Verbindung gebracht. Oxytocin wird im Hypothalamus produziert und von der Hypophyse ausgeschüttet. Als Botenstoff überträgt es Informationen im gesamten Körper, […]
Welche 10 Vorteile bietet Meditation?
Reading Time: 7 minutes In den letzten Jahrzehnten haben immer mehr Menschen sich Meditation zur Gewohnheit gemacht. Ob aus Beobachtungen oder eigener Erfahrung: Die Vorteile der Meditation sind unbestreitbar. Kein Wunder also, dass Geschäftsleute, Sportprofis und Kinder heute lernen, wie man meditiert und innere wie körperliche Ruhe findet. Die ganzheitlichen Vorteile der Meditation sind vielfältig: Meditation kann dazu beitragen, […]
Ein ganzheitlicher Leitfaden für Ihr geistiges Wohlbefinden
Reading Time: < 1 minute Was sind die Glücks- oder Wohlfühlhormone? Wie fördern sie die physiologische Gesundheit, und wie regen wir sie auf natürliche Weise an, um eine gesunde geistige Verfassung zu behalten? Eine optimistische Einstellung trägt maßgeblich zur geistigen Gesundheit bei. Gedanken und Gefühle sind ein wesentlicher Aspekt des Wohlbefindens. Manchmal ist es allerdings nicht so leicht, positiv zu […]
Erstellen Sie mit James Ellington einen Aktionsplan für Belastbarkeit
Reading Time: 4 minutes Was bedeutet es, belastbar zu sein? In jeder Lebensphase kann es Höhen und Tiefen geben. Belastbarkeit ist die Fähigkeit, mit schwierigen Ereignissen umzugehen und sie zu überwinden. Das bedeutet nicht, dass Sie keine emotionalen Umwälzungen oder schwankenden Stresspegel erleben. Wichtig ist jedoch, wie Sie schmerzhafte Emotionen verarbeiten. Der Olympiateilnehmer James Ellington arbeitet gezielt an seiner […]
Was ist Chromotherapie?
Reading Time: 3 minutes Hinter dem komplexen Begriff „Chromotherapie“ verbirgt sich im Prinzip einfach die Farbtherapie, bei der die Eigenschaften bestimmter Farben zur Förderung der physiologischen Gesundheit genutzt werden. Wenn wir uns für bestimmte Einrichtungsfarben oder auch bestimmte Kleidungsfarben entscheiden, spielt dabei auch das Wissen eine Rolle, dass Farbe unsere Denkweise und unsere Stimmung beeinflussen kann. Farben haben auch […]
„Glückshormone“ im Fokus
Reading Time: 2 minutes Fragen Sie sich, was eigentlich mit „Glücks-“ oder „Wohlfühlhormonen“ gemeint ist? Wie der Name schon sagt: Dies sind die Hormone, bei deren Ausschüttung Sie sich richtig gut fühlen, und sie fördern eine gesunde geistige Verfassung. Aber was genau steckt dahinter, und wie beeinflussen diese Hormone unsere physiologische Gesundheit? Hormone sind chemische Botenstoffe. Sie werden im […]
Psychische Gesundheit und soziale Netzwerke
Reading Time: 9 minutes Psychische Gesundheit im Zeitalter der sozialen Medien Soziale Netzwerke sind ein großes Paradox dieser Generation, das intensive Debatten und Emotionen auslöst. Ich selbst hatte eine komplizierte Beziehung dazu. Soziale Netzwerke sind ein Eckpfeiler moderner Kommunikation, die Vernetzung einfach machen und die Verbindung zu Freunden auf der ganzen Welt Realität werden lassen. Sie stärken Bewegungen und […]
Die Wichtigkeit unserer fünf Sinne für unser Wohlbefinden
Reading Time: 3 minutes Wohlbefinden ist etwas, das wir uns alle wünschen, allerdings müssen wir auch selbst etwas dafür tun. Glücklicherweise können wir lernen, wie wir unser Wohlbefinden auf die unterschiedlichste Art und Weise verbessern, indem wir einfach nur achtsam sind und ein Bewusstsein für unsere fünf Sinne entwickeln. Der Zusammenhang zwischen Wohlbefinden und unseren fünf Sinnen Unser Gehirn […]
Was ist Manifestation und wie können Sie damit Ihr Leben verbessern?
Reading Time: 3 minutes Zwischen Manifestation und dem Gesetz der Anziehung besteht ein enger Zusammenhang. Wenn Sie einen Wunsch haben, müssen Sie ihn äußern, damit er in Erfüllung geht. Im Grunde geht es um den Prozess des positiven Denkens bzw. darum, Wünsche durch ambitioniertes Denken wahr werden zu lassen. Bob Proctor, der berühmte kanadische Selbsthilfeautor, der einen Beitrag zum Dokumentarfilm […]
Können Sie Ihre mentale Kraft und Belastbarkeit verbessern?
Reading Time: 4 minutes Uns werden häufig dann Steine in den Weg gelegt, wenn wir es am wenigsten erwarten. Der Umgang mit diesen Situationen führt uns oft an die Grenzen unserer emotionalen Belastbarkeit. Sei es nun das Ende einer Beziehung, eine unerfüllende Arbeit oder Gesundheitsfragen – es kann schwierig sein, Dramatik und Sorgen zu vermeiden. Auch wenn für uns […]
Was sind „giftige Gefühle“, und wie werden wir sie los?
Reading Time: 4 minutes Immer wieder ist von schädlichen Emotionen oder giftigen Gefühlen die Rede, aber was sind sie eigentlich? Ärger, Schuldgefühle, Scham, Ängste, Furcht, Selbstverachtung, Bedauern, Bitterkeit und Selbstverachtung – diese negativen Emotionen leisten keinen positiven Beitrag zum Leben oder zum geistigen Wohlbefinden. Derartige negative Emotionen schaden nicht nur uns, sondern allen Menschen in unserer Umgebung, zu Hause […]
Gute Ernährung für gute Stimmung
Reading Time: 3 minutes Essen kann in vieler Hinsicht zur Stimmungsaufhellung beitragen. Umgekehrt fällt uns der gesunde Umgang mit dem Essen oft schwer. Wir essen nicht einfach nur, um unsere Energiereserven aufzufüllen. Wir brechen das Brot mit Freunden und Familie und tauschen nur zu gerne Familienrezepte aus. Wir essen gemeinsam mit anderen, um Beziehungen zu vertiefen, und sitzen stundenlang […]
Altruismus und Glück
Reading Time: 3 minutes Anderen Menschen helfen: der Zusammenhang von Altruismus und Glück Haben Sie sich je gefragt, was Altruismus bedeutet? Altruismus bezeichnet den Grundsatz und das Verhalten der Fürsorge für das Glück anderer Menschen, die zu einer Verbesserung der materiellen und spirituellen Lebensqualität führt. Einfach gesagt: Durch Fürsorge für andere Menschen fördern Sie Ihr eigenes Wohlbefinden. Ein chinesisches […]
Ernährungspsychiatrie
Reading Time: 2 minutes Bietet Ernährungspsychiatrie den Schlüssel zum Verständnis der psychischen Gesundheit? Ein bedeutender Anteil der Gesundheitsstörungen weltweit entfällt auf psychische Erkrankungen. Sie sind somit ein Anliegen aus gesellschaftlicher, wirtschaftlicher und gesundheitlicher Sicht1. Die bislang üblichen Behandlungen bestanden vorwiegend aus Psychopharmaka und Psychotherapien wie z. B. Gesprächstherapie oder kognitive Verhaltenstherapie, doch immer öfter zeigt die Ernährungspsychiatrie, dass die […]
Bedeutung der Verbindung zwischen Körper und Geist für die gute geistige Gesundheit
Reading Time: 3 minutes Wie kann die Entwicklung von Achtsamkeit die geistige Gesundheit fördern? Viele Faktoren beeinflussen die geistige Gesundheit. Wir können nicht alle Aspekte unseres Umfelds steuern, aber die Entwicklung von Achtsamkeit kann ein guter Schritt hin zu mehr Glück und positivem Bewusstsein und Befinden sein. Was spricht für die Ernährung mit gesunden, hochfrequenten Lebensmitteln? „Wer das Universum […]
Lachen ist gesund
Reading Time: 5 minutes So wirkt sich Lachen auf unseren Körper aus „Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag.“ Nicht nur Charlie Chaplin, sondern auch Lee S. Berk, Professor an der Loma Linda University School of Allied Health Professions und einer der Pioniere der Lachforschung, ermutigt die Menschen dazu, jeden Tag zu lachen. Weshalb sich ein Forscher einem […]
Glück fördert unser geistiges Wohlbefinden
Reading Time: 2 minutes Erreichen wir leichter, was wir definiert haben? Die meisten von uns sehen Glück als etwas Erstrebenswertes. Wir haben eine Ahnung davon, was Glücklichsein bedeutet: wenn wir uns gut fühlen, mit unserer Arbeit, unserem Leben und den Menschen um uns herum. Ganz genau wissen wir, wie es sich anfühlt, wenn wir unglücklich sind. Komplizierter wird es […]
Großzügigkeit für geistige Gesundheit und Glück
Reading Time: 3 minutes Manchmal muss man eine Selbstverständlichkeit einfach aussprechen: Unsere Welt wäre ein besserer Ort, wenn wir alle etwas freundlicher zueinander wären. Wie können wir das also erreichen? Ich habe einmal gelesen, dass Großzügigkeit heutzutage beinahe genauso bedroht ist wie der Regenwald, da jeder mit der Suche nach seinem eigenen Glück beschäftigt ist. Doch können wir uns […]
Die Gewohnheiten glücklicher Menschen
Reading Time: 5 minutes Eine Frage so alt wie das Leben selbst: Was ist der Schlüssel zum Glück? Glücklichsein ist nicht nur eine Stimmung, sondern ein Gemütszustand, der unsere gesamte Lebenseinstellung bestimmt und sich nachweislich1 positiv auf unser psychisches und körperliches Wohlbefinden auswirkt. Es wäre leicht, sich zurückzulehnen und zu warten, bis das Glück uns von alleine findet − […]
Übermäßige Selbstkritik überwinden
Reading Time: 4 minutes Wenn genug wirklich genug ist Wir alle müssen viele Aufgaben und vielseitige Verantwortung unter einen Hut bringen – als Eltern, Ehepartner, Arbeitskraft, Freund, Nachbar, Bruder oder Schwester, Kind. Dabei ist es jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir auch eine große Verantwortung für uns selbst und unser eigenes Wohlergehen haben. Für viele Menschen ist […]
Kann eine positive Einstellung glücklich machen?
Reading Time: 4 minutes Manchmal geschehen Dinge im Leben, die wir einfach nicht erwartet hatten. Sie treffen uns wie aus heiterem Himmel. Es muss nicht einmal etwas Großes sein – nur etwas, womit wir nicht gerechnet hatten und das wir nicht kontrollieren konnten. Was tun wir? Wahrscheinlich fragen Sie sich, worauf wir hinauswollen. Der Punkt, um den es uns geht, […]
Erfolg – am besten gemeinsam genossen
Reading Time: 2 minutes Erfolg einfach anzuerkennen, kann enorme Wirkung zeigen, aber es scheint weitaus üblicher zu sein, sich bescheiden zu geben und beim Feiern der eigenen Erfolge zurückzuhalten. Es ist fast, als hätten wir Angst vor Anerkennung. Woran liegt das? Vielleicht haben wir alle eine grundlegende Angst, zu versagen.1 Aber genau darum ist es wichtig, uns in Erinnerung […]
Wie kreative Aktivitäten Erwachsenen helfen können
Reading Time: 4 minutes Entdecken Sie Ihre Kreativität Wann haben Sie zuletzt etwas Kreatives getan? Kreativität ist für Kinder ganz natürlich, aber wenn wir älter werden, lassen wir uns allzu leicht vom Alltag einholen und vergessen, uns Zeit zum Ausleben unserer Kreativität zu nehmen. Kreativität ist für Erwachsene aber genauso wichtig wie in jedem anderen Alter. Kreative Aktivitäten können […]
Freundlichkeit: Gut für die Psyche?
Reading Time: 3 minutes Im Laufe der Geschichte haben schwere Zeiten immer wieder das Gute in den Menschen geweckt. Das zeigt sich auch heute noch auf der ganzen Welt in den Reaktionen auf Naturkatastrophen, Kriege und wirtschaftliche Rezessionen. Jede Situation bringt ihre eigenen Herausforderungen mit sich, aber auch inspirierende Großzügigkeit und Freundlichkeit. Dr. Dwight McKee erinnerte uns bereits 2018 […]
Das Wohlbefinden ist ein grundlegender Aspekt der Arbeit von Lifeplus, und wir sind überzeugt, dass Ihre Wellnessziele leichter zu erreichen sind, als Sie vielleicht meinen. Deshalb bauen wir auf Ihrem aktuellen Stand auf, um Sie auf Ihrem Weg zur Wellness zu unterstützen.
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