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Pascale Martinez - Indépendant Lifeplus Associé


Qu’est-ce que la beauté intérieure ?

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En quoi la beauté intérieure a-t-elle une incidence sur notre apparence extérieure ?

La notion de beauté a évolué au fil des décennies et ne correspond plus à un seul type de morphologie ou à une caractéristique physique spécifique. Aujourd’hui, davantage de femmes envisagent la beauté comme un concept multifactoriel, avec en son centre le bien-être, et se rendent compte que la beauté n’est pas seulement extérieure, mais qu’elle provient également de l’intérieur. Avant, la beauté intérieure faisait uniquement référence au caractère ou à l’âme, mais aujourd’hui, ce concept va bien au-delà et lorsque l’on parle de « la beauté qui vient de l’intérieur », il ne s’agit plus seulement de l’aspect émotionnel, mais également physique. Pour résumer, ce qui se passe à l’intérieur de nous a une incidence sur notre apparence extérieure.

Les industries cosmétiques, des soins capillaires et de la peau sont en pleine évolution, car nombreuses sont les femmes à travers le monde qui associent, à juste titre, la notion de beauté à celle de bien-être et à une vie saine. La beauté intérieure est un concept qui prend de plus en plus d’ampleur. Cette évolution est peut-être due aux spas et centres de bien-être qui ont fleuri dans les grandes villes du monde entier et deviennent de plus en plus populaires en province. On constate également une influence mondiale de pays comme la Chine, où l’acupuncture, qui constitue l’essence même du bien-être là-bas, est couramment utilisée dans les soins de beauté.

La beauté est un concept qui évolue constamment

L’idée de nourrir son esprit, de comprendre ses cycles énergétiques et de réduire le stress est de plus en plus intégrée aux rituels de beauté. Alors qu’à une époque, l’industrie cosmétique vendait aux consommateurs l’espoir de trouver la beauté dans un flacon, elle a maintenant compris qu’ils sont en quête d’une approche plus globale de la santé.

Parmi les idées populaires en train de s’imposer comme la norme, on compte celles qui consistent à s’assurer que la peau est saine au lieu de dissimuler ses problèmes avec du maquillage, ou à prendre des compléments alimentaires contenant de la biotine et du méthylsulfonylméthane (MSM) pour nourrir les cheveux. De même, au lieu de chercher à être très minces ou fines, les femmes tendent davantage vers un corps athlétique et tonique.

Les femmes se font à l’idée que la beauté découle du bien-être et de la santé

D’instinct, nous savons que le bien-être et la beauté sont étroitement liés. Pour les femmes, la quête de la beauté est souvent une motivation clé qui les pousse à adopter un mode de vie sain sur le long terme. Pour parler clairement, la vanité peut nous inciter à vouloir adopter des habitudes saines, même si elle ne nous pousse pas toujours à le faire concrètement.1 Mais le fait de considérer la beauté, la santé et le bien-être comme des valeurs importantes de notre vie ne relève pas du narcissisme, loin s’en faut. La beauté n’est pas seulement quelque chose que nous voyons, c’est quelque chose que nous ressentons et que nous entendons. Elle va bien au-delà d’un simple attribut physique. Winston Churchill définissait la vanité comme « le vice qui est à l’origine de nombreuses vertus ».

Se focaliser sur la beauté intérieure est une source de motivation pour les personnes en quête de beauté extérieure

Une étude a analysé la manière dont le désir d’avoir une peau paraissant plus saine était un facteur clé incitant à augmenter sa consommation de fruits et de légumes.2

Dans le cadre d’une autre étude, les participants devaient regarder des photos de personnes présentant un vieillissement cutané lié au soleil pour les inciter à mieux respecter les consignes d’utilisation des crèmes solaires.3 L’étude a montré que les participants étaient moins motivés par la discussion sur la prévention du cancer de la peau que par leur vanité !

Mais utiliser la quête de beauté comme outil de motivation en faveur d’un mode de vie sain peut vite se transformer en mécanisme d’humiliation. Il est important de rester réaliste. Quand on s’inspire de célébrités ou de personnalités populaires sur Internet, il importe de partir de là où nous en sommes (notre point de départ n’étant pas le même que celui de cette célébrité ou ce YouTubeur en question).

La beauté intérieure des autres comme source d’inspiration pour notre propre beauté intérieure

Un nouveau terme, « fitspiration », désigne la tendance qu’ont les gens ordinaires à s’inspirer d’autres personnes, principalement sur Internet, pour se motiver à atteindre des objectifs de forme physique.4

Souvent, le fait de regarder des publications sur Instagram, des vidéos sur YouTube ou des épingles sur Pinterest peut nous donner des idées santé et beauté. Il faut cependant faire attention, car elles peuvent facilement nous donner l’impression que nous ne sommes pas au niveau ou proposer des objectifs qui ne sont pas réalisables.

L’approche double consistant à utiliser la beauté ET la santé comme source d’inspiration est peut-être la bonne. Les chercheurs ont étudié le processus de sevrage tabagique en ciblant à la fois la santé bucco-dentaire et la beauté physique des fumeurs.5

La beauté intérieure est-elle importante si elle motive essentiellement la quête de beauté extérieure ?

Qu’elle soit motivée par la volonté de paraître ou de se sentir en bonne santé, la beauté intérieure est importante. Les mêmes chercheurs qui ont étudié le processus de sevrage tabagique ont révélé que la double approche associant santé et beauté incitait les sujets à vouloir arrêter de fumer. Il est vrai que nous voulons être beaux extérieurement, mais nous voulons également nous sentir beaux. Nous sommes motivés par les deux.

L’une des plus grandes sources d’inspiration et de motivation, c’est souvent ce que vivent d’autres personnes à qui l’ont peut s’identifier. Trouver un ou deux bloggeurs ou personnalités d’Instagram qui incarnent le mieux vos valeurs en matière de beauté et vos objectifs de santé peut vous aider à atteindre vos objectifs. Veillez à ce qu’ils proposent des choses qui vous paraissent réalisables et réalistes pour vous, et regardez-les atteindre leurs objectifs, cela vous encouragera à vous battre pour atteindre les vôtres.

  1. Pan, W, et J Peña. « The Exposure Effects of Online Model Pictures and Weight-Related Persuasive Messages on Women’s Weight-Loss Planned Behaviors. » Journal of Health Communication, U.S. National Library of Medicine, oct. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29020539 []
  2. Whitehead, R D, et al. « A randomized controlled trial of an appearance-based dietary intervention. » Health psychology: official journal of the Division of Health Psychology, American Psychological Association, U.S. National Library of Medicine, janv. 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23527517 []
  3. Tuong, W, et A W Armstrong. « Effect of appearance-based education compared with health-based education on sunscreen use and knowledge: a randomized controlled trial. » Journal of the American Academy of Dermatology, U.S. National Library of Medicine, avril 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24508292 []
  4. Simpson, C C, et S E Mazzeo. « Skinny Is Not Enough: A Content Analysis of Fitspiration on Pinterest. » Health communication, U.S. National Library of Medicine, mai 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27326747 []
  5. Semer, N, et al. « Development and evaluation of a tobacco cessation motivational program for adolescents based on physical attractiveness and oral health. » Journal of dental hygiene: JDH, U.S. National Library of Medicine, 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16297311 []