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Pascale Martinez - Indépendant Lifeplus Associé


La réflexologie pour votre santé physique

Reading Time: 3 minutes

Les bienfaits de la réflexologie  

La réflexologie se concentre sur la circulation de l’énergie dans notre corps. Il s’agit notamment de stimuler certains points de pression répartis sur tout le corps, mais plus particulièrement sur diverses parties des pieds. En appliquant une pression sur les points qui conviennent, l’énergie peut circuler dans le corps pour supprimer les toxines et renforcer le système nerveux.

En quoi consistent les massages de réflexologie ?

La réflexologie découle de l’art de la médecine chinoise, et une séance de réflexologie s’intéresse généralement aux préoccupations personnelles et aux problèmes de santé spécifiques à chacun. Votre réflexologue abordera ces sujets avec vous avant de commencer le traitement, qui dure habituellement de 30 à 60 minutes. Ensuite, il se concentrera sur les points où appliquer la pression pour stimuler la circulation de l’énergie vers la partie de votre corps qui a besoin de soins. De nombreux problèmes de santé peuvent être traités avec des massages de réflexologie ; par exemple, des études suggèrent que la réflexologie peut soulager la douleur, dans une certaine mesure, chez les patients souffrant de lombalgies chroniques.1

Les points de réflexologie les plus importants

Chaque zone de nos pieds correspond à une fonction corporelle ou un organe différent.2 Le pied gauche correspond aux organes situés à gauche, tandis que le pied droit renvoie aux organes placés à droite.3 Votre réflexologue devrait vous expliquer la procédure en détail et vous indiquer quel point de pression de votre pied correspond à tel ou tel problème. Vous pourrez voir tous ces liens dans le schéma de réflexologie plantaire souvent affiché chez les réflexologues. La réflexologie privilégie généralement le traitement des pieds, mais les massages peuvent aussi combiner les pieds, les mains et les oreilles.4

Réflexologie des oreilles

Les terminaisons nerveuses des oreilles étant directement reliées aux pieds, un massage combinant les oreilles et les pieds peut présenter divers avantages.  Il est possible, en partie, de pratiquer des massages de réflexologie des oreilles à la maison pour traiter les acouphènes (le bourdonnement dans les oreilles). Nos oreilles abritent des milliers de terminaisons nerveuses, mais les principaux points de réflexologie se trouvent près de l’endroit où vous placeriez une boucle d’oreille sur votre lobe, légèrement à droite pour l’oreille droite et légèrement à gauche pour l’oreille gauche. En commençant par le lobe droit, appliquez une pression de haut en bas de manière continue pendant dix secondes, puis passez au lobe gauche. Répétez l’opération plusieurs fois par jour jusqu’à ce que les symptômes disparaissent.5

Réflexologie des mains

La réflexologie des mains est également fondée sur la circulation de l’énergie dans notre corps pour soigner certains problèmes. Cependant, les mains ne sont souvent pas le premier endroit traité par les réflexologues, car les terminaisons nerveuses y sont bien plus compressées et les empêchent de se concentrer facilement sur des organes spécifiques du corps. Néanmoins, des études ont prouvé l’efficacité de la réflexologie des pieds comme des mains dans le soulagement de la douleur.6

Réflexologie plantaire

Les études menées sur la réflexologie plantaire suggèrent que le fait d’appliquer une pression sur un certain point du pied peut stimuler la circulation de l’énergie et contribuer à réduire le stress et la fatigue.7 Imaginez votre pied en différentes zones, où la zone supérieure, près de vos orteils, est liée aux parties les plus près de votre tête, et les zones inférieures, proches de votre talon, correspondent à votre région pelvienne. Ainsi, la stimulation de vos orteils aura des bienfaits sur vos oreilles, vos yeux et votre cerveau, tandis que d’autres organes tels que votre vessie et votre intestin sont liés aux parties inférieures de votre pied.

Les avantages de la réflexologie pour votre quotidien

La réflexologie constitue une thérapie complémentaire, par opposition à une thérapie alternative, et ne devrait donc en aucun cas remplacer un traitement dans le cadre de graves problèmes de santé. Cependant, certaines études ont montré que la réflexologie, utilisée en conjonction avec les traitements traditionnels, pouvait fortifier le corps et contribuer à la guérison8 de pathologies telles que l’asthme, la migraine ou l’anxiété.9 Enfin, il a été prouvé que le massage des points de pression favorisait la relaxation et le soulagement du stress2, même pour les personnes en pleine forme, et pouvait être bénéfique à tout le monde.

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5114793/ []
  2. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/what-is-reflexology/faq-20058139 [] []
  3. https://www.takingcharge.csh.umn.edu/reflexology []
  4. https://www.fht.org.uk/therapies/ear-reflexology []
  5. https://healingplacemedfield.com/reflexology-reiki-energy-medicine-boston/2020/05/07/ears-ringing-tinniutus-reflexology-can-help/#axzz6QRvBjRUZ []
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6875882/ []
  7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22310867/ []
  8. https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/reflexology/how-does-reflexology-work []
  9. https://www.takingcharge.csh.umn.edu/reflexology []