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Pascale Martinez - Associé indépendant de Lifeplus

Votre Centre de bien-être : la source d'inspiration pour votre bien-être holistique

Que vous commenciez votre parcours dans l'univers des compléments bienfaisants et du bien-être holistique, ou que vous soyez déjà bien avancé, nous offrons des informations, conseils et avis d'experts pour vous guider et vous aider. Nous vous simplifions les choses au maximum grâce à une sélection incontournable de conseils et d'articles de référence intéressants, fiables et faciles à lire.

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Soin de la peau

Le bouillon d’os et ses vertus

Reading Time: 2 minutes Lorsque l’on connaît la valeur nutritionnelle du bouillon d’os et son gout exquis, rien d’étonnant à ce que cette recette très simple soit à la mode. Cuisiné à partir d’os que l’on fait mijoter avec divers légumes et herbes, le bouillon d’os est un concentré nutritionnel composé de collagène (qui se transforme en gélatine lors […]

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Bien s’hydrater en automne et en hiver

Reading Time: 2 minutes Les frais matins d’automne et les après-midis d’hiver enneigés donnent respectivement envie d’un pumpkin spice latte et d’un chocolat chaud. Toutefois, une hydratation optimale pendant la saison froide ne se résume pas à consommer ces boissons réconfortantes. En effet, l’hydratation est capitale tout au long de l’année. Elle contribue non seulement à votre bien-être global, […]

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Des repas d’hiver délicieux et nutritifs

Reading Time: 3 minutes Si vous pensez que c’est uniquement durant la saison chaude que l’on trouve des aliments frais et riches en nutriments, détrompez-vous. L’hiver est une merveilleuse période de l’année pour profiter d’une abondance d’aliments délicieux et nutritifs.  Que ce soit des légumes-racines cuits au four, riches en fibres et en antioxydants, des bouillons excellents pour la […]

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Comment se détoxifier naturellement ?

Reading Time: 3 minutes La plupart d’entre nous savent que le manque d’énergie, la prise de poids et la sensation de ne pas être vraiment soi-même sont les signes qu’une détox s’impose. Mais saviez-vous que, dans notre société moderne, une détox est sans doute nécessaire uniquement à cause des polluants qui nous assaillent au quotidien ? Nous absorbons régulièrement des […]

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Comment prendre soin de sa peau en hiver

Reading Time: 3 minutes Bien que certains adorent profiter du froid de l’hiver, pour nombre d’entre nous, c’est le moment de ralentir le rythme et de se recentrer sur soi. C’est pourquoi l’hiver est la saison idéale pour prendre encore mieux soin de soi, et surtout de sa peau. Ce n’est pas parce que le soleil ne brille pas […]

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Soins de la peau en été

Reading Time: 5 minutes Votre guide pour avoir une peau magnifique en été ! Tout le monde aime l’été, mais cette saison est également synonyme de problèmes de peau. Ces affections cutanées peuvent être causées par une mauvaise santé intestinale, la nourriture et des allergies, mais la météo, la pollution et d’autres facteurs saisonniers peuvent également favoriser ces problèmes de […]

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Hydratation, hydratation, hydratation : l’importance de l’eau

Reading Time: 3 minutes L’eau est essentielle à la vie. Notre corps est composé d’environ 60 % d’eau, donc si nous n’en faisons pas le plein, nous courons le risque de nous déshydrater et de tomber malade. C’est un fait : on ne peut pas survivre sans eau. Le corps perd régulièrement de l’eau, en l’excrétant mais également en […]

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Qu’est-ce que la beauté intérieure ?

Reading Time: 4 minutes En quoi la beauté intérieure a-t-elle une incidence sur notre apparence extérieure ? La notion de beauté a évolué au fil des décennies et ne correspond plus à un seul type de morphologie ou à une caractéristique physique spécifique. Aujourd’hui, davantage de femmes envisagent la beauté comme un concept multifactoriel, avec en son centre le bien-être, […]

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Le cacao brut est-il meilleur que le chocolat ? Voici tout ce que vous devez savoir !

Reading Time: 3 minutes Vous aimez le chocolat, mais vous savez que les aliments transformés et le sucre ne sont pas très bons pour vous ? Le cacao brut peut vous convenir parfaitement. Ne vous y trompez pas : bien que semblables de nom, le cacao et le cocoa sont résolument distincts. Alors, qu’est-ce que le cacao brut exactement […]

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Prendre soin de sa santé intestinale

Reading Time: 3 minutes Ce qui influe sur la santé intestinale et l’importance de cette dernière pour une bonne santé générale.  La santé intestinale joue un rôle central dans le monde de la santé naturelle depuis de nombreuses années et intéresse enfin le grand public. Mais savez-vous pourquoi elle a une telle importance ? Notre intestin abrite une immense collection […]

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Qu’est-ce que les protéines ?

Reading Time: 5 minutes Tout ce que vous pensiez savoir mais que vous ne saviez pas. La plupart des gens savent ce que sont les protéines. Elles font partie des trois macronutriments les plus importants de notre alimentation, avec les glucides et les graisses.  Les recherches ont montré pourquoi elles étaient aussi bénéfiques dans le cadre d’une alimentation saine […]

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Pourquoi les œufs sont-ils bons pour la santé ?

Reading Time: 7 minutes Les bienfaits des œufs Les œufs sont-ils bons pour la santé ? Cette question a longtemps été au cœur des débats, de nombreuses personnes associant les œufs au mauvais cholestérol et à ses effets négatifs sur l’organisme. Cependant, des études ont démontré que les œufs contiennent de nombreux nutriments importants pour la santé de notre corps.1 […]

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Qu’est-ce que les micronutriments ?

Reading Time: 9 minutes Vitamines, minéraux, oligo-éléments et autres nutriments Les nutriments sont divisés en deux groupes : les micronutriments et les macronutriments. Par définition, les micronutriments sont des composants issus des aliments. Bien qu’ils n’apportent pas d’énergie à notre corps, ils lui sont néanmoins essentiels en raison des divers processus et fonctions qu’ils assurent au sein de l’organisme.1 Les […]

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Le yoga du visage

Reading Time: 6 minutes Se détendre en prenant soin de soi Colère, tristesse, joie… Il arrive que nos émotions marquent notre visage. Mais ce n’est pas l’unique raison pour laquelle les muscles de notre visage sont en perpétuel mouvement. Ainsi, ces derniers se détendent progressivement au fil des ans. Le yoga du visage peut être utilisé à la fois […]

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Les meilleurs aliments pour vos cheveux

Reading Time: 4 minutes Une alimentation saine favorise des cheveux sains Une bonne alimentation a des répercussions positives sur l’ensemble de votre corps, y compris vos cheveux, car la santé de ceux-ci dépend en premier lieu de la santé de votre corps. Tout dérèglement, tel que des carences nutritionnelles, peut souvent être source de troubles capillaires, comme une perte […]

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Pourquoi le zinc est-il important ?

Reading Time: 2 minutes Hormis qu’il contribue à notre ADN, qu’est-ce que le zinc nous apporte ? Tellement de choses ! Ce minéral omniprésent nous aide non seulement à entretenir notre système immunitaire, mais également nos os, notre peau, nos ongles et nos cheveux. Il est également essentiel pour nos fonctions cognitives et protège nos cellules contre le stress oxydant. Il […]

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La santé des ongles

Reading Time: 4 minutes Le lien entre vos ongles et votre santé Quand avez-vous regardé vos ongles de près pour la dernière fois ? Saviez-vous que l’état de vos ongles constitue un excellent indicateur sur votre état de santé général ? Principalement composés d’une protéine essentielle, l’alpha-kératine, les ongles constituent la première barrière protectrice du corps. Les changements de l’apparence de […]

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La relation entre soin de la peau et santé personnelle

Reading Time: 2 minutes Bien trop souvent, on nous fait culpabiliser de nous préoccuper d’abord de nous-mêmes. Mais le fait de veiller à son bien-être personnel n’est en rien une forme d’égoïsme ! Faire preuve de gentillesse, d’amour et de compassion envers soi-même est une merveilleuse façon de prendre soin de soi, et nous devrions toujours essayer de trouver du […]

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Le miel au service de votre santé

Reading Time: 4 minutes Pourquoi le miel est bon pour votre santé Ce n’est pas parce que c’est sucré que c’est mauvais pour vous. Si les sucres transformés et raffinés n’ont qu’une teneur réduite en micronutriments et que leur consommation peut provoquer un pic d’insuline, le miel, en revanche, présente des caractéristiques intéressantes du point de vue de votre […]

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Boostez la santé de votre peau avec l’Aloe Vera

Reading Time: 2 minutes L’Aloe Vera est réputé pour son effet rafraîchissant et calmant sur la peau, et l’utilisation de cette plante pour ses vertus thérapeutiques n’est pas récente. D’ailleurs, les preuves historiques attestant de son utilisation par les guérisseurs de la Grèce et de la Rome antiques sont légion. Cette plante grasse est facilement reconnaissable grâce à ses […]

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Quels sont les bienfaits de la vitamine C ?

Reading Time: 4 minutes La liste des bienfaits de la vitamine C (également connue sous le nom d’acide ascorbique) est impressionnante. Elle contribue non seulement au bon fonctionnement de notre système immunitaire, notamment pendant et après l’exercice physique, mais également à la formation du collagène, qui favorise le fonctionnement normal de certains éléments essentiels de notre corps, dont les vaisseaux […]

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