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Pascale Martinez - Associé indépendant de Lifeplus

Votre Centre de bien-être : la source d'inspiration pour votre bien-être holistique

Que vous commenciez votre parcours dans l'univers des compléments bienfaisants et du bien-être holistique, ou que vous soyez déjà bien avancé, nous offrons des informations, conseils et avis d'experts pour vous guider et vous aider. Nous vous simplifions les choses au maximum grâce à une sélection incontournable de conseils et d'articles de référence intéressants, fiables et faciles à lire.

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Santé immunitaire

Comment renforcer l’immunité de nos adolescents débordés

Reading Time: 3 minutes Le programme des adolescents est bien rempli. Entre l’école, le sport et les loisirs, un éventuel travail à temps partiel et une vie sociale active, combien d’adolescents ont-ils réellement le temps de prêter attention à ce qu’ils font pour renforcer leur immunité ? Nous savons que les adolescents sont souvent trop occupés pour penser aux défenses […]

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Dix conseils pour renforcer le système immunitaire des enfants

Reading Time: 3 minutes Les enfants montrent en général une grande résistance face à la maladie, et c’est à leur système immunitaire qu’ils le doivent Mais nous savons tous qu’il est difficile d’empêcher leurs petites mains de toucher des jouets, écrans, nez et bouches couverts de germes.  Il est donc essentiel d’apporter aux enfants le soutien dont ils ont […]

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Renforcez l’immunité des enfants avec cinq nutriments clés

Reading Time: 3 minutes Les enfants explorent, réfléchissent, découvrent et agissent. Ils aiment jouer à faire semblant, à faire du sport et une multitude d’autres défis amusants. Rien ne les arrête, ils veulent tout faire. Mais pour tout faire, ils doivent avoir un système immunitaire solide. Leur organisme a des besoins spécifiques pour se défendre correctement contre les maladies.  […]

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Comprendre l’importance du système immunitaire

Reading Time: 3 minutes Notre système immunitaire a besoin de notre soutien.  Conçu comme notre première ligne de défense contre ce qui peut nous rendre malade, notre système immunitaire protège, assiste et régule notre organisme. Il accomplit un travail gigantesque. Toutefois, un système immunitaire affaibli par différents facteurs liés au mode de vie et à l’environnement, peut avoir de […]

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Dix façons de renforcer votre système immunitaire

Reading Time: 3 minutes La meilleure approche pour être en bonne santé consiste à agir. C’est pourquoi il est essentiel d’aider notre système immunitaire, une structure complexe qui a pour mission de nous protéger contre les agents pathogènes extérieurs et de combattre les maladies. Ce système sophistiqué joue un rôle significatif dans notre santé globale en protégeant, en assistant […]

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Aidez votre système immunitaire grâce à l’alimentation

Reading Time: 2 minutes Chaque fois que vous mangez, vous avez le choix.  Est-ce que vous choisissez de manger un aliment nourrissant et bon pour votre santé ? Ou est-ce que vous préférez un plat goûteux et pratique ? Nous avons tous des moments où nous nous faisons plaisir avec des repas moins équilibrés. Mais généralement, au quotidien, que choisissez-vous de […]

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Le bouillon d’os et ses vertus

Reading Time: 2 minutes Lorsque l’on connaît la valeur nutritionnelle du bouillon d’os et son gout exquis, rien d’étonnant à ce que cette recette très simple soit à la mode. Cuisiné à partir d’os que l’on fait mijoter avec divers légumes et herbes, le bouillon d’os est un concentré nutritionnel composé de collagène (qui se transforme en gélatine lors […]

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Des repas d’hiver délicieux et nutritifs

Reading Time: 3 minutes Si vous pensez que c’est uniquement durant la saison chaude que l’on trouve des aliments frais et riches en nutriments, détrompez-vous. L’hiver est une merveilleuse période de l’année pour profiter d’une abondance d’aliments délicieux et nutritifs.  Que ce soit des légumes-racines cuits au four, riches en fibres et en antioxydants, des bouillons excellents pour la […]

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Dix idées de plats nutritifs pour l’hiver

Reading Time: 3 minutes Dans la nature, l’hiver est une période d’hibernation. Pour les humains, le choix de produits frais paraît pauvre et peu engageant. Si les fraises juteuses et les tomates bien mûres de l’été vous manquent, ne vous inquiétez pas. L’hiver nous offre une abondance d’aliments nutritifs qui peuvent transformer une saison terne et ennuyeuse en une […]

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Renforcer le système immunitaire en voyageant pour les fêtes

Reading Time: 3 minutes Voyager à l’occasion des fêtes est souvent un vrai moment de bonheur : nous attendons tous le départ avec impatience, nous partageons de bons moments avec nos proches et nous prenons du plaisir en savourant nos plats préférés. Notre système immunitaire peut cependant être mis à rude épreuve pendant cette période, nous fragilisant face au rhume […]

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Trois façons simples d’utiliser les saisons pour s’entraîner

Reading Time: 2 minutes Les entraînements ciblés ou les cours de sport en intérieur sont parfaits pour entretenir votre santé. Mais le grand air a autant à offrir, voire plus encore. Le sport vert, qui consiste à pratiquer une activité physique dans la nature, a des effets positifs sur l’esprit et le corps qui dépassent les bienfaits offerts par […]

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Rester en forme

Reading Time: 6 minutes Chez Lifeplus, nous plaçons la personne au cœur de toutes nos actions afin que chacun mène une vie plus saine. Compte tenu des diverses questions qui circulent au sujet des virus, et en particulier du Coronavirus, nous souhaitions vous rappeler que nous avons tous un rôle à jouer, et vous communiquer quelques conseils de notre […]

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Santé intestinale

Reading Time: 13 minutes De l’importance d’une flore intestinale saine L’intestin constitue l’un des piliers de votre bonne santé et la base de votre bien-être général1. Doté d’une surface considérable, l’intestin est un organe très important qui dispose de son propre écosystème. Une flore intestinale saine contient 80 % de toutes nos cellules immunitaires et forme ainsi une barrière […]

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Syndrome de l’intestin perméable

Reading Time: 7 minutes Hyperperméabilité intestinale : de quoi s’agit-il exactement ? L’intestin perméable, ou ce que les scientifiques appellent « hyperperméabilité intestinale », fait référence à un trouble au niveau de la barrière protectrice de la paroi intestinale, principalement dans l’intestin grêle. C’est la raison pour laquelle on parle parfois de manière imagée « d’intestin qui fuit ». […]

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Comment profiter d’une détox naturelle

Reading Time: 3 minutes Le mot « détox » peut très vite faire peur, ce qui est tout à fait compréhensible. Après tout, le principe de détox implique de « se débarrasser » de quelque chose. En l’occurrence, il s’agit souvent de choses qui nous rendent heureux et personne ne veut se priver de cela. La bonne nouvelle, c’est […]

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Qu’est-ce que le fitness axé sur l’endurance ?

Reading Time: 3 minutes Pourquoi le fitness axé sur l’endurance doit faire partie de votre entraînement physique L’endurance est l’un des quatre piliers de la condition physique et fait référence à votre capacité physique à maintenir un entraînement physique pendant une période prolongée. La plus grande menace pour une bonne endurance est la fatigue, mais en persévérant et en […]

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Le stress et les effets qu’il peut avoir sur votre système immunitaire

Reading Time: 3 minutes Le stress n’affecte pas tout le monde de la même manière, et nous avons tous une capacité différente à y faire face, en fonction de notre génétique, des événements survenus au cours de notre enfance, de notre personnalité et de notre situation sociale et économique.1 Selon la Mental Health Foundation (Fondation pour la santé mentale), […]

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L’importance de l’éducation nutritionnelle

Reading Time: 3 minutes Ce qui constitue une « bonne » alimentation n’est pas toujours très clair, surtout lorsque l’on peut confondre « régime » et « alimentation ». L’éducation nutritionnelle consiste à enseigner la science de la nutrition : ce dont votre corps a besoin, pourquoi et où l’obtenir.1 Un « bon » régime, par exemple, va correspondre […]

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Les bienfaits fascinants de la thérapie par l’eau froide

Reading Time: 3 minutes La thérapie traditionnelle par l’eau froide, également appelée hydrothérapie froide, fait appel à de l’eau dont la température avoisine les 15 °C pour traiter des problèmes de santé ou stimuler des bienfaits pour la santé. Cela peut ressembler davantage à une torture qu’à une thérapie, mais les athlètes professionnels exploitent le pouvoir de la thérapie par […]

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Soins de la peau en été

Reading Time: 5 minutes Votre guide pour avoir une peau magnifique en été ! Tout le monde aime l’été, mais cette saison est également synonyme de problèmes de peau. Ces affections cutanées peuvent être causées par une mauvaise santé intestinale, la nourriture et des allergies, mais la météo, la pollution et d’autres facteurs saisonniers peuvent également favoriser ces problèmes de […]

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Un effet énergisant naturel grâce aux super-aliments

Reading Time: 3 minutes Il est tellement facile d’être à court d’énergie. Nous menons une vie très active et remplie de responsabilités. Nous devons trouver le temps de travailler, de décompresser, de dormir et bien sûr, de faire les choses que l’on aime comme voir ses proches et faire du sport. Toutes ces activités demandent de l’énergie parfois difficile […]

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Altruisme et bonheur

Reading Time: 4 minutes Aider les autres et le lien qui existe entre altruisme et bonheur Vous êtes-vous déjà demandé ce qu’était l’altruisme ? L’altruisme, c’est le principe et la pratique morale qui consistent à se préoccuper du bonheur d’autres êtres humains ou animaux. Il offre une qualité de vie à la fois matérielle et spirituelle. On peut le résumer […]

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Inflammation et prise de poids

Reading Time: 4 minutes Existe-t-il un lien entre inflammation et prise de poids ? L’inflammation est une réaction physiologique naturelle et saine lorsque le corps combat une infection ou réagit à une blessure. Mais il y a un autre aspect de l’inflammation dont il faut avoir conscience : cette réaction peut entraîner une prise de poids. Rien de tel […]

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Pourquoi les œufs sont-ils bons pour la santé ?

Reading Time: 7 minutes Les bienfaits des œufs Les œufs sont-ils bons pour la santé ? Cette question a longtemps été au cœur des débats, de nombreuses personnes associant les œufs au mauvais cholestérol et à ses effets négatifs sur l’organisme. Cependant, des études ont démontré que les œufs contiennent de nombreux nutriments importants pour la santé de notre corps.1 […]

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Qu’est-ce que les micronutriments ?

Reading Time: 9 minutes Vitamines, minéraux, oligo-éléments et autres nutriments Les nutriments sont divisés en deux groupes : les micronutriments et les macronutriments. Par définition, les micronutriments sont des composants issus des aliments. Bien qu’ils n’apportent pas d’énergie à notre corps, ils lui sont néanmoins essentiels en raison des divers processus et fonctions qu’ils assurent au sein de l’organisme.1 Les […]

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Rire est bon pour la santé

Reading Time: 6 minutes Les secrets du rire et de ses effets sur notre corps « Une journée sans rire est une journée perdue », a un jour déclaré Charlie Chaplin. Et il n’est pas le seul à le penser. Le Dr Lee S. Berk, de l’école de santé de l’Université de Loma Linda, l’un des pionniers dans le domaine de la recherche sur […]

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Comment protéger les adolescents de la méningite

Reading Time: 4 minutes Une alimentation saine et un système immunitaire fort peuvent contribuer à prévenir la méningite La méningite est une infection grave qui provoque une inflammation des membranes qui entourent le cerveau et la moelle épinière. Il existe deux types de méningite : la méningite virale et la méningite bactérienne. La méningite bactérienne peut mettre en jeu […]

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Pourquoi la vitamine D est-elle importante ?

Reading Time: 5 minutes La vitamine D est l’une des vitamines les plus importantes pour notre santé de manière générale. Pourtant, certains d’entre nous ont un apport insuffisant en vitamine D. La vitamine D est surtout connue pour contribuer à la santé de nos os en aidant notre corps à absorber le calcium et le phosphore, qui sont des […]

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Adaptogènes : herbes et autres plantes

Reading Time: 3 minutes Des remèdes naturels pour soulager le stress Les plantes adaptogènes font de plus en plus d’adeptes à travers le monde, en réponse au mode de vie moderne particulièrement stressant. Les adaptogènes peuvent être pris sous forme de compléments alimentaires, mais de nombreux adaptogènes naturels peuvent facilement être intégrés à votre régime alimentaire par le biais […]

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Votre alimentation peut-elle renforcer votre système immunitaire ?

Reading Time: 3 minutes Bien qu’il n’y ait pas d’aliments ou de compléments qui puissent nous empêcher de contracter des virus hautement contagieux, nous savons que certains nutriments et vitamines ont un rôle plus important que d’autres au sein de notre système immunitaire. Cela ne signifie pas pour autant que nous devons devenir esclaves de nos activités ou que […]

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Favoriser la digestion

Reading Time: 4 minutes Nos choix en matière d’alimentation et de nutrition peuvent avoir un impact sur nos vies, et notamment sur notre digestion. Les profils et les sensibilités varient lorsqu’il s’agit de digérer et d’assimiler la nourriture, et l’âge peut également modifier ces processus. Nous avons trop souvent tendance à réfléchir à ce que nous mettons dans notre […]

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Les enzymes, catalyseurs d’énergie

Reading Time: 3 minutes N’avons-nous pas tous rêvé de pouvoir appuyer sur un bouton magique qui nous permettrait de réaliser nos tâches quotidiennes en deux fois moins de temps, ce qui nous en laisserait davantage pour faire tout ce qui nous plaît ? Tant que ce bouton magique n’existera pas, la lessive prendra toujours autant de temps. Pour nous consoler, […]

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Garder la forme à la maison

Reading Time: 4 minutes Nous savons tous qu’il est bon pour nous de faire de l’exercice physique. Outre les bienfaits évidents que procure l’exercice physique sur la santé pour gérer son poids ou rester en forme, il est également prouvé qu’il aide à renforcer le système immunitaire et la santé mentale.1 S’il ne fait pas déjà partie de votre […]

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Quels sont les bienfaits de la vitamine C ?

Reading Time: 4 minutes La liste des bienfaits de la vitamine C (également connue sous le nom d’acide ascorbique) est impressionnante. Elle contribue non seulement au bon fonctionnement de notre système immunitaire, notamment pendant et après l’exercice physique, mais également à la formation du collagène, qui favorise le fonctionnement normal de certains éléments essentiels de notre corps, dont les vaisseaux […]

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