Ihr Wellnesscenter – Inspiration für ganzheitliches Wohlbefinden
Ob Sie gerade erst die ersten Schritte zu Nahrungsergänzung und ganzheitlichem Wohlbefinden tun oder bereits auf dem besten Weg sind: Bei uns finden Sie Hilfe und Unterstützung in Form von Informationen, Anleitungen und Expertenmeinungen. Wir unterstützen Sie mit leicht verständlichen, vertrauenswürdigen, fundierten und informativen Artikeln und Tipps.
Muskeln
Was ist achtsame Bewegung, und warum ist sie wichtig?
Reading Time: 3 minutes Überall hören wir von „Achtsamkeit“. Anscheinend ist es wichtig, „achtsam“ vorzugehen – aber was bedeutet das eigentlich? Der Psychologe Dr. Aria definiert achtsame Bewegung als das „Loslassen unerwünschter Gedanken und Ablenkungen; stattdessen konzentrieren wir uns auf den eigenen Körper, die Atmung und die Bewegungsabläufe.“1 Welche Vorteile bietet achtsame Bewegung? Durch Achtsamkeit können wir das Bewegungstraining […]
Warum wir Vitamine und Mineralstoffe brauchen – mit Schwerpunkt auf Magnesium
Reading Time: 2 minutes Vitamine und Mineralstoffe sind für unsere allgemeine Gesundheit wichtig. Für die gesunden Körperfunktionen müssen wir daher die gesamte Bandbreite in angemessener Menge aufnehmen. Einer der Mineralstoffe, denen wir manchmal nicht die erforderliche Aufmerksamkeit widmen, ist Magnesium. Magnesium zählt zu den Bodenmineralen und spielt somit eine Rolle in den Stoffwechselprozessen aller Lebewesen.1 Magnesium reguliert Hunderte von […]
Die beeindruckenden Vorteile der Kaltwassertherapie
Reading Time: 3 minutes Bei der traditionellen Kaltwassertherapie, die auch als kalte Hydrotherapie bekannt ist, wird Wasser mit einer Temperatur von 15 °C zur Behandlung von Gesundheitsbeschwerden oder zur Erreichung von Gesundheitsvorteilen eingesetzt. Kaltwassertherapie mag sich vielleicht eher wie eine Tortur als eine Therapie anhören, aber Profisportler schwören schon seit Jahren auf die Wirksamkeit dieser Methode! Es ist bekannt, dass […]
Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung
Reading Time: 3 minutes Es gibt unzählige Ernährungspläne und -prinzipien, die eine Vielzahl von Zielsetzungen und Lebensstilen abdecken. Vegetarisch, Vegan, Keto, Paleo, Intervallfasten … kein Wunder also, wenn es Ihnen schwer fällt, den Überblick zu behalten. Noch verwirrender ist, dass sich viele dieser Diäten auf einen der drei grundlegenden Makronährstoffe konzentrieren (Kohlenhydrate, Protein, Fett). Und sie können durchaus Wirkung […]
Welche Rolle spielen Elektrolyte im Körper?
Reading Time: 2 minutes Bestimmt haben Sie schon von Elektrolyten gehört. Sie sind in Sportgetränken oder auch in Pulver zu finden, das zur Erholung nach Magen-Darm-Erkrankungen mit Wasser verrührt wird. Aber was sind Elektrolyte eigentlich, und wie funktionieren sie? Ein Elektrolyt ist ein Mineralstoff, der bei der Vermischung mit Wasser elektrisch geladen ist. Das regt die Zellfunktionen an und […]
Die Wechselwirkungen von Sport und der richtigen Ernährung
Reading Time: 4 minutes So erreichen Sie Ihre sportlichen Ziele Fett abbauen oder Muskeln aufbauen – die Einsatzmöglichkeiten von Sportnahrung sind vielseitig und können sich unterschiedlich auf den Körper auswirken. Förderlich ist vor allem Sportnahrung, die ein ausgeglichenes Verhältnis von Mineralstoffen, Vitaminen und essenziellen Nährstoffen hervorbringt. Die individuelle Zusammensetzung der Ernährung im Sport hängt hierbei nicht nur vom Sportler […]
Was ist Protein?
Reading Time: 4 minutes Ihr Wissen auf dem Prüfstand. Die meisten von uns wissen, was Protein ist. Zusammen mit Kohlenhydraten und Fett zählt es zu den drei wichtigsten Makronährstoffen unserer Ernährung. Untersuchungen haben gezeigt, dass Protein eine zentrale Rolle bei der Bildung und Erhaltung jeder einzelnen Zelle unseres Körpers spielt. Genau deswegen muss es Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung […]
Warum sind Eier gesund?
Reading Time: 6 minutes Die Gesundheitsvorteile von Eiern Sind Eier gesund? Diese Frage wird schon lange diskutiert. Der Grund: Viele Menschen denken beim Ei sofort an schädliches Cholesterin und dessen negative Auswirkungen auf den Körper. Studien haben jedoch gezeigt, dass Eier viele wertvolle Nährstoffe enthalten, die für die Gesundheit unseres Organismus wichtig sind.1 Das macht Hühnereier zu einer wertvollen […]
Was sind Mikronährstoffe?
Reading Time: 8 minutes Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente & weitere Nährstoffe Nährstoffe werden in zwei Gruppen unterteilt: Mikro- und Makronährstoffe. Mikronährstoffe sind per Definition Bestandteile in der Nahrung, die dem Körper keine Energie liefern, aber dennoch lebensnotwendig für seine Funktion und verschiedene Prozesse im Organismus sind.1 Zu der Gruppe der Mikronährstoffe gehören Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, aber auch sekundäre Pflanzenstoffe, […]
Die Makros
Reading Time: 4 minutes Die Makros: Kohlenhydrat, Protein und Fett Zu den Makronährstoffen, kurz Makros, zählen Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Fast alles, was wir essen, enthält eine bestimmte Menge an Makronährstoffen. Unser Körper benötigt die Nährstoffe für verschiedene wichtige Funktionen wie Wachstum, Entwicklung und Energieversorgung.1 Erfahren Sie mehr darüber, was Makronährstoffe in unserem Körper bewirken können. Kohlenhydrate Kohlenhydrate sind […]
Lachen ist gesund
Reading Time: 5 minutes So wirkt sich Lachen auf unseren Körper aus „Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag.“ Nicht nur Charlie Chaplin, sondern auch Lee S. Berk, Professor an der Loma Linda University School of Allied Health Professions und einer der Pioniere der Lachforschung, ermutigt die Menschen dazu, jeden Tag zu lachen. Weshalb sich ein Forscher einem […]
Nährstoffe für unterwegs
Reading Time: 2 minutes Egal ob Sie Ihren ganz persönlichen Leistungssport ausüben oder sich einfach nur allgemein fit halten möchten – vergessen Sie dabei nicht, Ihren Körper vor, während und nach dem Training mit all den Nährstoffen zu versorgen, die er benötigt. Im Fitnessstudio können Sie relativ leicht eine Pause zum Auffüllen Ihrer Energiereserven einlegen, doch wenn Sie z. B. […]
Warum ist Vitamin D wichtig?
Reading Time: 4 minutes Vitamin D ist ein besonders wichtiges Vitamin für unsere Gesamtgesundheit, aber viele von uns erhalten nicht genug davon. Besonders bekannt ist Vitamin D für seinen Beitrag zur Gesundheit unserer Knochen: Es trägt zur Absorption von Calcium und Phosphor bei, beides wichtige Mineralstoffe für starke Knochen. Es ist wichtig für die Muskelbewegung. Nicht nur unsere Knochen […]
Ist Ihre Diät sinnvoll?
Reading Time: 2 minutes Gute Vorsätze für positive Veränderungen des Lebensstils folgen häufig auf Zeiten des Übermaßes. Es ist kein Wunder, dass die Gedanken dann um eine vernünftige Ernährung und vielleicht ein wenig mehr Bewegung kreisen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, was eine „gesunde Ernährung“ von Diäten unterscheidet, die allein auf Gewichtsverlust ausgerichtet sind. Natürlich ist es vernünftig […]
Das Wohlbefinden ist ein grundlegender Aspekt der Arbeit von Lifeplus, und wir sind überzeugt, dass Ihre Wellnessziele leichter zu erreichen sind, als Sie vielleicht meinen. Deshalb bauen wir auf Ihrem aktuellen Stand auf, um Sie auf Ihrem Weg zur Wellness zu unterstützen.
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